Was ist Calisthenics?

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Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das ohne spezielles Sportequipment auskommt. Muskelaufbau ohne Hanteln und ohne Kettlebells. Bei Calisthenics wird nur mit dem Eigengewicht trainiert. Du kannst Calisthenics als Cross Fit ohne Geräte betrachten. Kniebeugen, Liegestütze oder Klimmzüge sich die zentralen Übungen, die durch die Calisthenic-Community immer wieder erweitert werden. Neben diesen bekannten Körpergewichtsübungen sind auch Übungen welche man sonst nur vom Turnsport kennt bei Calisthenics weit verbreitet (z.B. Iron Cross oder Planche). Übungen wie Human Flag und Front Lever sehen sehr beeindruckend aus und erfordern einiges an Kraft und Körperbeherrschung.

Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, Muskelaufbau und Ausdauer und sorgt für Kraft aus der Bewegung. 

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