Seit 2017 bietet Marina Devonshire-Pedrett das MUMFit Workout für Schwangere & Mütter in Sils i. D. und Chur an und viele 100 Frauen profitierten bereits von ihrem erfolgreichen MamiWORKOUT-Konzept! 

Herzlich Willkommen
Wie funktioniert eine Onlinerückbildung?

Schön bisch du do!

Do im Video erfahrsch du meh über üsera Onilne-Rückbildigskurs

  • Groupfitness-Trainerin seit 2011

  • Dipl. Personal- und Fitnesstrainerin

  • Beckenbodentrainerin

  • Dipl. Ernährungscoach

  • Mutter von 2 Jungs

Hier kannst du deinen Onlinekurs buchen

Rückbildungskurs für Handy, Tablet und Laptop

Zurück zum Wohlfühlkörper - mit dem beliebtesten MUMFit Workout Graubündens

Wichtige Fragen & Infos für dich zusammengefasst:

Wieso einen Rückbildungkurs besuchen?

Einen Rückbildungskurs besuchen...zugegeben, es ist nicht der Hauptgedanke in der ersten stressigen Zeit mit Baby. "Ich habe doch gar keine Beschwerden", denkst du vielleicht. "Muss das denn sein?"

Ja, bitte unbedingt. Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz schön viel "ge- und ertragen". Auch, wenn du momentan vielleicht keine Beschwerden hast - schütze dich vor Folgeschäden. Denn Probleme, die durch einen geschwächten Beckenboden auftreten oder befördert werden können gibt es so einige.

Online Live Trainings 

Als Mutter von 2 Jungs, Personal Traininerin und Beckenbodentrainerin habe ich euch eine umfassende Rückbildung zusammengestellt. Wir trainieren unseren ganzen Körper, finden Schritt für Schritt unsere neue Mitte und haben gemeinsam in den Live Trainings jeden Dienstag 20.00 Uhr jede Menge Spass.

Wann kann ich mit dem Rückbildungs-

kurs starten?

Ich empfehle dir dich in deinem Wochenbett gut zu erholen und sobald deine Hebamme oder dein Frauenarzt grünes Licht gibt, kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen. Dies ist meist nach 6 Wochen oder nach der Abschlusskontrolle bei deinem Frauenarzt. 

Zu spät für eine Rückbildung ist es jedoch nie, du kannst auch nach 6 Monaten oder 6 Jahren mit einer Rückbildung starten. 

Zeit und ortsunabhängig trainieren

Ist es dir nicht möglich gemeinsam mit uns zu trainieren kannst du über die ZOOM Links dein Rückbildungstworkout zu deiner gewünschten Zeit zuhause absolvieren. Auf deiner Onlineplattform findest du jeweils 2 aktive Links, die dir rund um die Uhr zur Verfügung stehen. 

Brauche ich eine Rückbildung nach dem Kaiserschnitt?

Eine sinnvolle Rückbildung ist auch nach dem Kaiserschnitt nötig, denn nicht nur ein Geburtsvorgang schwächt den Beckenboden, sondern vorallem die ganze Kugelzeit. Das Gewicht des heranwachsenden Babys, der inneren Organe und des Fruchtwassers haben für lange Zeit auf deinem Beckenboden gelastet. Es ist wichtig, dass du dich ordentlich ausruhst nach der Geburt und eine Rückbildung erst mit dem Einverständnis des Frauenarztes startetst.

Mami Community 

Wir führen einen MamiChat in welchem du dich jeweils für deine Onlinesesssions anmelden kannst wenn du möchtest. Der Chat dient dazu verbunden zu bleiben, informiert dich über Angebote und lässt dich wissen, dass du nicht alleine bist.

Dein 12 Wochen Rückbildungskurs

Unser Trainingskonzept ist fundiert zusammengestellt und beinhaltet Beckenbodenübungen, funktionelle Bewegungsabläufe, Haltungsschulung und Muskelaufbau des ganzen Körpers. Das sichere Auftrainieren des Rumpfes steht bei uns an erster Stelle. Auf deiner Onlineplattform findest du viele Informationen und Videos zu deinem sicheren und erfolgreichen Trainingsstart.

Hast du Fragen ? Ich bin für dich da

Hast du Fragen, bist du unsicher bei bestimmten Übungen oder möchtest mehr Informationen wie du nach deiner Rückbildung fit bleiben kannst, ich bin jeder Zeit für dich da, ruf mich einfach an oder schreibe mir eine Message.

078 764 92 99. 

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Betreut auch Zuhause

Du trainierst für dich zuhause, doch ich begleite dich während der Stunde ganz persönlich. Viele Tipps und Anregungen helfen dir dich besser zu fokussieren, du fühlst dich als ob ich gleich neben dir bin. Ich freue mich dir zu Seite zu stehen. 

LOCATION:

 

Bündner FitnessBOX

Albulastrasse 59

7411 Sils i. D.

info@buendner-fitnessbox.com

ANSCHRIFT:

 

Bündner FitnessBOX

Löser 19A

7413 Fürstenaubruck

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